每个人的一天都有24小时,区别在于你怎样利用。

为什么牛人早起就精力充沛,而你早起却昏昏欲睡? 0

为什么牛人早起就精力充沛,而你早起却昏昏欲睡? - 敏捷大拇指 - 为什么牛人早起就精力充沛,而你早起却昏昏欲睡? 0





1

美国科学家、政治家富兰克林曾说:

我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。


一般来说,当我们在清晨阳光的沐浴下醒来,会感到自己拥有了更多的时间、更充沛的精力,以及更高的效率。

可是,有的时候明明自己每天都在坚持早起,却依旧觉得昏昏沉沉、没精打采呢?

当“哈佛凌晨四点半”火爆半边天的时候,我还在读大学,当时我下定决心做一个每日早起的人。可是,当我每天坚持着从被窝里努力爬出来,却惊讶地发现自己白天的效率不仅没有提高,反而降低了不少。

那种感觉就一个字——

后来,早起的事儿自然没了下文。奇怪的是,当我放弃了早起,白天的效率又回到了正常的水平。我很纳闷,却没有深究。

今年年中,我开始研究时间管理。经过一段时间的学习,我觉得自己找到了当初“明明每天都早起,却依旧没有效率”的答案。

那时,我会在早晨5点左右醒来,洗漱之后就直奔教室,路上买个早餐。找到座位后第一件事情就是拿出手机,刷微博、刷微信、刷订阅号等。除了上课时间之外,大部分空闲时间都在重复着这些动作。就连睡前也不例外,经常一不小心就熬到深夜。于是,每天几乎什么都没有做,却仿佛身体被掏空一般。

现在想来,当时竟然还被自己“用功”的模样所感动,骄傲了好一阵子。




2

我从网络上找来一些大师的作息时间,以此来研究他们之间有什么共通之处:


为什么牛人早起就精力充沛,而你早起却昏昏欲睡? 1

为什么牛人早起就精力充沛,而你早起却昏昏欲睡? - 敏捷大拇指 - 为什么牛人早起就精力充沛,而你早起却昏昏欲睡? 1

贝多芬早上6点钟起床,晚上10点睡觉,睡眠时间8小时。


为什么牛人早起就精力充沛,而你早起却昏昏欲睡? 2

为什么牛人早起就精力充沛,而你早起却昏昏欲睡? - 敏捷大拇指 - 为什么牛人早起就精力充沛,而你早起却昏昏欲睡? 2

达尔文每天7点起床,晚上12点睡觉,再加上中午1小时午休,睡眠时间8小时。


为什么牛人早起就精力充沛,而你早起却昏昏欲睡? 3

为什么牛人早起就精力充沛,而你早起却昏昏欲睡? - 敏捷大拇指 - 为什么牛人早起就精力充沛,而你早起却昏昏欲睡? 3

狄更斯每天7点起床,晚上12点睡觉,睡眠时间7小时。


为什么牛人早起就精力充沛,而你早起却昏昏欲睡? 4

为什么牛人早起就精力充沛,而你早起却昏昏欲睡? - 敏捷大拇指 - 为什么牛人早起就精力充沛,而你早起却昏昏欲睡? 4

富兰克林早上5点起床,晚上10点睡觉,睡眠时间7小时。


为什么牛人早起就精力充沛,而你早起却昏昏欲睡? 5

为什么牛人早起就精力充沛,而你早起却昏昏欲睡? - 敏捷大拇指 - 为什么牛人早起就精力充沛,而你早起却昏昏欲睡? 5

康德早上5点起床,晚上10点钟睡觉,睡眠时间7小时。


简单来说,牛人之所以能够早起而不困,无外乎两点原因:

一是因为他们能够早睡,保证充足的睡眠;

二是因为他们能够合理地安排自己的时间。




3

那么,我们能不能得出一个结论:

早起是一个人成功的必要条件。


答案是:不一定。

因为并非所有成功的人都会选择早起。

巴尔扎克会在凌晨1点开始创作,8点之后打个盹,下午6点入睡。

福楼拜早上10点才起床,凌晨3点入睡。

可见,一个人醒着的时间并不能决定他所创作的价值。

一味地强调早起,反而忽略了最重要的东西——良好的睡眠质量和合理的时间管理

其实,健康有多重要,当一个人二十五岁以后就都会懂了。

虽然说长期早起会帮助我们规律生物钟、提升工作效率、拥有更好的自控力,但是一个人睡眠的多少跟你的身体素质其实是正相关的。过分嗜睡或者失眠,都可以考虑一下是不是因为近期缺乏锻炼所致。一旦身体素质好起来,人也就没那么容易困了。

近期,我的作息大致如下:

6点起床:洗漱、阅读、吃早餐

8点-12点:专业课

12点-14点:吃饭、阅读

14点-17点:专业课+政治

17点-19点:40分钟跑步+晚饭

19点-23点:阅读、写作

23点-24点:补充没完成的任务,睡觉


这样的生活已经保持了一阵子,其中也有过因为白天懒散而熬夜到很晚的时候,执行度基本还算满意。对我来说,每天最大的难处不是早起,而是能否专注。

时间不多,希望可以有一个好的结果。(考研倒计时:84天)

毕竟,大家都是凡人,渴了就要喝水、饿了就要吃肉、累了就要休息。

你可以有拼命的决心和勇气,但你更需要维护好拼命的身体。

起得早的人,往往睡得也早。

别忘了,我们睡觉的目的不就是为了让醒着的时候更有精神吗?